夏至已至 养生防病有三原则

夏至已至 养生防病有三原则
广州电讯报讯 (全媒体记者伍仞)今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替,湿热的氛围为病菌滋生和流传提供了温床,躯体消耗的净增导致抵抗力减弱,肠道传染病和坏血病等地区性疾病也随之“找上门”。广州市中医病院杂病门诊副主任中医师高三德牵线,我辈在盘活防暑降温工作的同时,更应只顾夏季多发病的预防和安享。  高三德点化,暑天养生防病应垂青以下原则:  一是健脾除湿。夏日脾胃功能低下,众人经常感觉胃口不好,不难腹泻,出现舌苔白腻等症候,因而应常服健脾利湿之物。一般多精选健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如荷叶、藿香等。  二是清热消暑。夏日体温高,身子心火较旺,滥用些具有清热解毒、清心火作用的中药,如薄荷、莲子心、黄连、竹叶等来祛暑。  三是补养肺肾。可调用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太过,耗伤津气。  高三德兵谏,夏日里不妨喝些豆花夏季养生茶,寻常人群都适度饮用,有助清热消暑、祛湿解毒、健脾益气。  豆花夏季养生茶  成分:干荷叶25克,豌豆花12.5克,黄芪12.5克,枸杞5克。  做法:  1.将干荷叶撕成碎片,黄芪切片,参加豆花、枸杞混合磨粗粉。  2.全部原材料等分成5份,合久必分装入5个茶包袋。  3.每次取1袋,沸水冲泡,焖10九时其后饮用,可以反复冲泡。  代茶饮用,每天2主次。  养生功效:  清热消暑、祛湿解毒、健脾益气,切当一般人群夏季养生服用,尤其适于肥胖汗多,体虚乏力,肠胃功能欠佳,血脂高人群调理饮用。